정형외과

– 가장 먼저, 질문에 대한 답부터 드리자면 “네, 운동하셔야 합니다. 하지만 ‘어떻게’ 하느냐가 관건입니다.”입니다. 나이가 들면서 혹은 갑작스러운 활동으로 무릎이나 어깨 등 관절에 통증이 느껴지면 누구나 고민에 빠집니다. ‘아픈데 계속 움직여도 될까? 더 악화되는 거 아냐?’라는 걱정 때문이죠. 하지만 아이러니하게도 관절 건강을 지키기 위해서는 적절한 ‘움직임’이 필수입니다. 오늘은 관절 통증이 있을 때 운동이 왜 필요한지, … 더 읽기

– 안녕하세요! 건강한 노후를 위한 깊이 있는 정보를 전하는 ‘기평헬스’입니다. 60대에 접어들면 ‘건강이 자산’이라는 말이 뼈저리게 다가옵니다. 특히 예전 같지 않은 기력과 부쩍 가늘어진 다리를 보며 근력운동의 필요성을 느끼시는 분들이 많으신데요. 하지만 막상 운동을 시작하려니 고민이 앞섭니다. “동네 헬스장은 젊은 사람들뿐이라 눈치 보이는데…”“무릎도 안 좋은데 무거운 걸 들었다가 오히려 다치면 어쩌지?”“유튜브 보고 따라 하는 걸로 … 더 읽기

– “이 나이에 무거운 걸 들다가 관절만 상하는 거 아니야?”, “운동은 젊었을 때나 하는 거지…” 혹시 이런 생각으로 운동을 망설이고 계시지는 않나요? 결론부터 말씀드리면, 나이가 들수록 근력 운동은 선택이 아닌 ‘필수’입니다. 오늘은 왜 어르신들에게 근력 운동이 그 어떤 보약보다 효과적인지, 그리고 어떻게 안전하게 시작할 수 있는지 자세히 알아보겠습니다. – 1. 근감소증, 노년기 삶의 질을 위협하는 … 더 읽기